poloniainfo.dk

Największy portal polonijny w Danii.
 

Aktualności:



Autor Wątek: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)  (Przeczytany 227943 razy)

0 użytkowników i 1 Gość przegląda ten wątek.

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #795 dnia: 09 Lip 2013, 22:12:32 »
I dalej:

"Oblicza niebezpieczeństwa

Stosowanie sterydów odbija się zarówno na psychice, jak i na ciele. Początkowo następuje poprawa nastroju, przypływ energii, odczuwa się wzrost siły i kondycji fizycznej. Wkrótce jednak objawia się rozdrażnienie i nerwowość, pojawiają się trądzik i plamy na skórze, obrzęk twarzy, przerost żuchwy. Dłuższe zażywanie anabolików prowadzi do trwałego zaburzenia naturalnej równowagi hormonalnej i wynikających z tego niezwykle szkodliwych, nieodwracalnych zmian w organizmie, które mogą okazać się śmiertelne.

Mężczyźni spostrzegają zmiany poziomu swojego popędu seksualnego, kolejno na krótko wzrastającego i na stałe opadającego. Czasami łączy się z tym czasowe powiększenie, a później trwałe zmniejszenie wielkości narządów płciowych. Przytrafić się może tzw. gynekomastia, czyli powiększenie gruczołów piersiowych, przerost gruczołu krokowego, a nawet rak prostaty.

Kobietom z grozi niepłodność, pojawiają się męskie cechy: obniżenie głosu, owłosienie na twarzy i klatce piersiowej, charakterystyczne łysienie głowy. Zwiększa się ryzyko zachorowania na raka piersi i jajników.

Szczególnie niebezpieczne jest używanie sterydów przez osoby młode, które nie mają jeszcze uregulowanej gospodarki hormonalnej. W takim przypadku może jeszcze nastąpić przedwczesne zrastanie się nasad kości długich, czego rezultatem jest zahamowanie wzrostu nastolatków.

Zarówno mężczyźni, jak i kobiety odczuwają wpływ sterydów jeszcze na wiele różnych sposobów. Jednym z pierwszych poważnych zaburzeń jest pojawienie się w wątrobie i śledzionie wypełnionych krwią cyst, których pęknięcie może spowodować nagły zgon. Właśnie wątroba, neutralizująca substancje szkodzące organizmowi, jest najbardziej zagrożonym organem wewnętrznym. Pod wpływem stosowania anabolików dochodzi w niej do stanów zapalnych, ciężkich uszkodzeń wywołujących żółtaczkę lub rozwinięcia się nowotworu.

Nie koniec na tym. Kolejne powikłania są już bezpośrednim wynikiem przyrostu masy mięśniowej. Wiąże się to z ogromnym obciążeniem kośćca i stawów, a co za tym idzie szybkim rozwojem zmian zwyrodnieniowych. Patologiczny przerost mięśnia serca sprzyja zawałom, nawet u bardzo młodych ludzi.

Przyjmowanie sterydów ma także inne niebezpieczne skutki. Nasilają się zaburzenia psychiczne, impulsywność przechodzi w agresję, lęki w panikę, urojenia prześladowcze prowadzą do depresji i prób samobójczych."



Sama mam nastolatka w domu... Na szczescie to akurat niebezpieczenstwo (chyba... :o ) mu nie grozi. Dlaczego? Bo skutecznie "obrzydzilam" mu silke w dziecinstwie, kiedy to przez ponad rok musial chodzic ze mna dzien w dzien na "sale tortur", a w pozniejszych latach srednio 3-4 razy w tygodniu... :D

Obecnie trzyma sie od silki na bezpieczna odleglosc 100m, co nie znaczy, ze od sportu :).
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #796 dnia: 09 Lip 2013, 22:18:51 »
I jeszcze, mysle, bardzo wazne. Oczywiscie, pakerow to nie ruszy 8):

"Efekty stosowania sterydów nie są trwałe. Cały czas trzeba dbać by figura nie „oklapła”. I tak dochodzi do uzależnienia organizmu od anabolików. Uzależnienia takiego samego, jak od narkotyków. Uzależnienia o tragicznych konsekwencjach, podobnie jak uzależnienie od narkotyków."
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

myszka0807

  • Gość
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #797 dnia: 05 Sie 2013, 14:29:55 »
Aisak co zeby brzuszek sie schowal .jakies cwiczonka!

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #798 dnia: 05 Sie 2013, 20:16:45 »
Aisak co zeby brzuszek sie schowal .jakies cwiczonka!
Wedrowka na wdechu :D. Gorset tez sie nada ;) :D .
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

myszka0807

  • Gość
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #799 dnia: 06 Sie 2013, 05:51:20 »
Aisak a te cwiczenia ;D

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #800 dnia: 06 Sie 2013, 09:15:57 »
Lenia mam ::). Uskuteczniam natomiast lezenie plackiem na plazy :D. Nie polecam! ;) :D
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

Offline happybeti

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 1104
  • -Otrzymane: 715
  • Wiadomości: 1852
  • Reputacja: +48/-71
  • Płeć: Kobieta
" Polak gorszego sortu"

poloniainfo.dk

Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #801 dnia: 08 Sie 2013, 05:32:38 »

Offline neletop

  • Doświadczony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 4
  • -Otrzymane: 16
  • Wiadomości: 681
  • Reputacja: +0/-0
  • Płeć: Kobieta

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #803 dnia: 08 Sie 2013, 09:04:39 »
No i jeszcze jedna dieta - dieta dlugiego oddechu

http://kobieta.onet.pl/zdrowie/zycie-i-zdrowie/dieta-dlugiego-oddechu-zaskakujaca-metoda-odchudzania/1cwbs
Nie no, jaja totalne :D! Oczywiscie oddychanie, a dokladnie sposob oddychania, jest bardzo wazny dla procesu odchudzania , ze o zyciu nie wspomne ;) :D.  I oczywiscie niezwykle istotne przy wykonywaniu cwiczen, lub tez przy aerobach. Bo tak naprawde to wiekszosc z nas, a szczegolnie kobiety, nie oddycha prawidlowo,a juz na pewno za plytko.

Jako ciekawostka, fajne :)
« Ostatnia zmiana: 08 Sie 2013, 09:35:23 wysłana przez aisak »
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #804 dnia: 08 Sie 2013, 09:33:34 »
A co Wy na to ?

http://wyborcza.pl/1,75400,14401885,Wyspij_sie__bo_inaczej_utyjesz.html?as=2
To akurat wydaje mi sie bardzo wazne. Przepraszam betti, ze bede posilkowala sie fragmentami z tego tekstu, ale ... wlasnie jest pora sniadania, wiec wypada cos przekasic  :D

"U dzieci niedosypianie sieje istne spustoszenie. Hormon wzrostu wydzielany jest właśnie podczas snu. Nie tylko stymuluje on wzrost malucha, lecz także wpływa na masę mięśniową oraz naprawia uszkodzone komórki i tkanki. Poza tym, podczas snu, ciało produkuje cytokiny, komórkowe hormony, które pomagają zwalczać infekcje. Dlatego ludzie którzy nie dosypiają, zarówno dzieci, jak i dorośli, mogą być bardziej podatni na infekcje, takie jak przeziębienie czy grypa."

A co powoduje hormon wzrostu u doroslych, ktorzy juz nie chca rosnac ;)? W duzym skrocie i uproszczeniu-odchudza.

"Wiele badań wiąże niedosypianie z nadwagą. Nie tylko dlatego, że nocne marki mają więcej czasu na wieczorne jedzenie, picie i przekąski. Otóż poziom leptyny - hormonu, który informuje mózg, że już wystarczająco dużo zjedliśmy jest niższy u osób, które się nie wyspały. Za to poziom greliny, która z kolei stymuluje apetyt, jest wyższy. Samo niedosypianie powoduje, że jesteśmy rocznie o około 5 kg ciężsi!"


Masakryczna wizja: 5kg wiecej, bo... spimy za krotko :D!


"Zaburzeniu na przykład ulega nasza sprawność  przetwarzania glukozy, co może prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2.


I to jest rowniez glowny "winowajca" tego, ze nie wysypiajac sie TYJEMY.

Czyli koniecznie 8 godzin dziennie dla zdrowia i urody :)

ps1. Fajnie sie pisze, gorzej z wykonalnoscia, sama wiem o tym najlepiej :D! Chyba te 5 kg wiecej przekona mnie do dluzszego wylegiwania sie w lozeczku ;) :D

ps2. I jeszcze jedna kwestia nie zwiazana scisle z tematem, ale baaaardzo ciekawa :D. Wg pokazanego w tekscie zegara bioogicznego, szczyt wydzielania testosteronu przypada na godzine 9.00 rano :D. Fakt pewnie znany, ale warty przypomnienia i wziecia pod rozwage, w jaki sposob ow szczyt... wykorzystac  ::) ;) :D. Jakies pomysly :D?
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #805 dnia: 08 Sie 2013, 10:49:52 »
A to najnowsza metoda odchudzania  ;) :D. Tym bardziej skuteczna, ze mozna pozbyc sie tluszczu tylko w okreslonych partiach ciala, a... zachowac w innych  :D
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

Offline 1941

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 1153
  • -Otrzymane: 728
  • Wiadomości: 2969
  • Reputacja: +1/-0
    • Autor wpisu.
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #806 dnia: 08 Sie 2013, 18:00:43 »
A co Wy na to ?

http://wyborcza.pl/1,75400,14401885,Wyspij_sie__bo_inaczej_utyjesz.html?as=2


Z tego najciekawsze jest cyt. :


Jednym z najbardziej tajemniczych efektów zbyt małej ilości snu są zaburzania natury psychicznej, jak zdolność do uczenia się, zapamiętywania, rozstrzygania i rozwiązywania problemów.

Brak snu sprawia, że myślimy wolniej i podejmujemy złe decyzje.

Cały tekst: http://wyborcza.pl/1,75400,14401885,Wyspij_sie__bo_inaczej_utyjesz.html?as=2#ixzz2bOTa0Pb5


Kogos mozna by jeszcze zidentyfikowac ....... hahaha  ;)

Offline 1941

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 1153
  • -Otrzymane: 728
  • Wiadomości: 2969
  • Reputacja: +1/-0
    • Autor wpisu.

myszka0807

  • Gość
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #808 dnia: 09 Sie 2013, 02:09:24 »
Procz braku snu,to i o naduzywaniu alkoholu zapomniano wspomniec jaki ma wplyw na czlowieka. :o czy to prawda ze sie tez od niego tyje.i jaki wplyw ma piwko na nasz organizm-meskie brzuszki zaokraglone.?

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #809 dnia: 09 Sie 2013, 10:00:36 »
Procz braku snu,to i o naduzywaniu alkoholu zapomniano wspomniec jaki ma wplyw na czlowieka. :o czy to prawda ze sie tez od niego tyje.i jaki wplyw ma piwko na nasz organizm-meskie brzuszki zaokraglone.?
:D :D :D
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

poloniainfo.dk

Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #809 dnia: 09 Sie 2013, 10:00:36 »

 

czosnek niedzwiedzi czyli ramsløg

Zaczęty przez fajaDział Przepisy z różnych stron świata.

Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 14059
Ostatnia wiadomość 13 Mar 2012, 21:51:35
wysłana przez faja
Administracyjne zamykanie wątków, czyli "szopka noworoczna"

Zaczęty przez ArtarDział Hydepark

Odpowiedzi: 17
Wyświetleń: 17408
Ostatnia wiadomość 02 Lis 2007, 20:13:25
wysłana przez willy
Eurowizja czyli MGP

Zaczęty przez psychopataDział Kultura

Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 6605
Ostatnia wiadomość 19 Maj 2013, 11:21:45
wysłana przez Jomir
Propozycje - czyli co chcielibyście zmienić/dodać/wywalić z forum/portalu

Zaczęty przez willyDział Informacje

Odpowiedzi: 226
Wyświetleń: 190201
Ostatnia wiadomość 06 Lis 2015, 13:02:22
wysłana przez Jomir
My w Danii czyli problem adaptacji

Zaczęty przez MaudalinkaDział Hydepark

Odpowiedzi: 0
Wyświetleń: 4324
Ostatnia wiadomość 01 Lut 2009, 14:22:05
wysłana przez Maudalinka