Przygotowania do maratonu

[Edeltrudis]

Zamierzam wziąć udział w maratonie w moim rodzinnym mieście. Wiem że nie jestem odpowiednio przygotowany, zwłaszcza kondycyjnie, i nie za bardzo wiem jak podnieść sobie skille w bieganiu. Zastanawiam się nad treningami indywidualnymi z trenerem personalnym, może on by mi coś doradził... a jakie ćwiczenia wy wykonujecie i jak przygotowujecie się do tak ogromnego obciążenia i wysiłku?

[szamka]

Ja biegam hobbistycznie. Może z 2-3 razy brałam udział w maratonie. Trener personalny raczej ci nie będzie potrzebny. Pierw zacznij samemu i sprawdź czy podołasz codziennym treningom:)