poloniainfo.dk

poloniainfo.dk
Największy portal polonijny w Danii.
 

Aktualności:



« poprzedni następny »
Strony: 1 ... 3 4 5 [6] 7 8 9 ... 57   Do dołu

Autor Wątek: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)  (Przeczytany 229383 razy)

0 użytkowników i 12 Gości przegląda ten wątek.

Offline czesio

  • Młodszy
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 16
  • -Otrzymane: 32
  • Wiadomości: 140
  • Reputacja: +0/-0
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #75 dnia: 16 Kwi 2013, 21:32:56 »
Cytat: happybeti w 16 Kwi 2013, 21:24:55
Ale na dojazdy do siłowni do Kopenhagi jest- widzisz ?
Płytki i skupiony na ciele jesteś, ot , co.

na dojazdy jest na suplementy jest na zdrowe jedzenie jest na kosmetyki na ryby na ubranka dla dziecka na kolacje z żoną na zabawki i wiele innych rzeczy i widzisz jaki płytki jestem --

a u ciebie na co jest  8)
Zapisane

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #76 dnia: 16 Kwi 2013, 21:35:51 »
Cytat: piotr1 w 16 Kwi 2013, 21:26:37
czeslaw,nie rob tego, naukowcy udowodnili ze jedzenie po 20tej jest niezdrowe...tylko prosze , nie mow , ze odebrali im juz tytuly naukowe i ze jest zdrowe...bo wtedy nie bede sie hamowal i zamiast wazyc swoje zdrowe i tluste 130 kg wejde na jakies niezdrowe 134...
To zalezy. Ostatni posilek powinno sie jesc 3 godziny przed snem. Jak chodzisz spac o 0.00, to 21.00 jest spoko.

Jak chcesz spac spokojnie i dluuugo 8) jedz weglowodany zlozone na kolacje. Np spaghetti oczywiscie z maki pelnoziarnistej z tunczykiem i warzywkami. Jesli chcesz spalac tluszcz w trakcie...spoczynku 8): zjadasz posilek wysokobialkowy, np to, co powyzej napisal czesio

Powodzenia ;)

ps, ale przy tylu kg, coz, no...jakby tu powiedziec, a nie obrazic.... Masakra, hihihi
Zapisane
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

Offline 1941

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 1153
  • -Otrzymane: 728
  • Wiadomości: 2969
  • Reputacja: +1/-0
    • Autor wpisu.
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #77 dnia: 16 Kwi 2013, 21:36:59 »
Cytat: czesio w 16 Kwi 2013, 21:32:56
na dojazdy jest na suplementy jest na zdrowe jedzenie jest na kosmetyki na ryby na ubranka dla dziecka na kolacje z żoną na zabawki i wiele innych rzeczy i widzisz jaki płytki jestem --

a u ciebie na co jest  8)

Jestes instruktorem w jakiejs fimie?
Zapisane

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #78 dnia: 16 Kwi 2013, 21:37:49 »
Cytat: czesio w 16 Kwi 2013, 21:28:21
tak jeszcze 3 tyg
jakie efekty? Mam na mysli spadek tluszczu, wzrost miesni, obwody? Suplementacja? jaka?
Zapisane
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

Offline czesio

  • Młodszy
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 16
  • -Otrzymane: 32
  • Wiadomości: 140
  • Reputacja: +0/-0
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #79 dnia: 16 Kwi 2013, 21:40:16 »
Cytat: 1941 w 16 Kwi 2013, 21:36:59
Jestes instruktorem w jakiejs fimie?

nie moje hobby
Zapisane

Offline czesio

  • Młodszy
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 16
  • -Otrzymane: 32
  • Wiadomości: 140
  • Reputacja: +0/-0
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #80 dnia: 16 Kwi 2013, 21:44:08 »
Cytat: aisak w 16 Kwi 2013, 21:37:49
jakie efekty? Mam na mysli spadek tluszczu, wzrost miesni, obwody? Suplementacja? jaka?

wycinka leka jak teraz trwa 4 tyg początek po masie 110kg tkanka tluszczowa 17%

po 4 tyg waga 105kg tłuszcz 10%- 12%

wzrost miesnia przy wycince raczej nie mozliwy - deficyt kaloryczny

obwody brzuch 89 biceps 47cm udo 68cm - co do suplementacji to tajemnica i nie na zwykłych cwiczacych :)
Zapisane

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #81 dnia: 16 Kwi 2013, 21:46:03 »
Cytat: czesio w 16 Kwi 2013, 21:40:16
nie moje hobby
kurna czesio, wdajesz sie w pogawedki, a mialo byc jak w temacie... eeeee, no nie chcesz sie dzielic wiedza, czy jak :o?
Zapisane
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

poloniainfo.dk

Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #81 dnia: 16 Kwi 2013, 21:46:03 »

Offline happybeti

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 1104
  • -Otrzymane: 715
  • Wiadomości: 1852
  • Reputacja: +48/-71
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #82 dnia: 16 Kwi 2013, 21:50:36 »
Cytat: czesio w 16 Kwi 2013, 21:32:56
na dojazdy jest na suplementy jest na zdrowe jedzenie jest na kosmetyki na ryby na ubranka dla dziecka na kolacje z żoną na zabawki i wiele innych rzeczy i widzisz jaki płytki jestem --

a u ciebie na co jest  8)
U mnie jest na zabawę z dzieckiem, na naukę języka i doskonalenie drugiego, na czytanie książek, na wyjazdy i zwiedzanie ...
Widzisz...ja o niebie, ty o chlebie.Pisałeś, że CZASU nie masz na zainteresowania.
Twoje finanse mnie nie interesują, faktycznie płytki jesteś, skoro na forum wyliczasz, że stać cię na ubranka dla dziecka , kosmetyki i kolację z żoną.Noooo, człowiek sukcesu, hehe .
Sorry, jak zwykle nie umiem siedzieć cicho :P
Zapisane
" Polak gorszego sortu"

Offline 1941

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 1153
  • -Otrzymane: 728
  • Wiadomości: 2969
  • Reputacja: +1/-0
    • Autor wpisu.
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #83 dnia: 16 Kwi 2013, 21:51:51 »
Cytat: czesio w 16 Kwi 2013, 21:44:08
wycinka leka jak teraz trwa 4 tyg początek po masie 110kg tkanka tluszczowa 17%

po 4 tyg waga 105kg tłuszcz 10%- 12%

wzrost miesnia przy wycince raczej nie mozliwy - deficyt kaloryczny

obwody brzuch 89 biceps 47cm udo 68cm - co do suplementacji to tajemnica i nie na zwykłych cwiczacych :)

No to przy takim "puchnieciu" co stosujesz na rozstepy, bo nie uwierze, ze nie ma z tym problemu?
Zapisane

Offline czesio

  • Młodszy
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 16
  • -Otrzymane: 32
  • Wiadomości: 140
  • Reputacja: +0/-0
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #84 dnia: 16 Kwi 2013, 21:53:10 »
Cytat: aisak w 16 Kwi 2013, 21:46:03
kurna czesio, wdajesz sie w pogawedki, a mialo byc jak w temacie... eeeee, no nie chcesz sie dzielic wiedza, czy jak :o?

napiszę ci tak koszta miesiecznie 4000kr

a to jak bym napisał jak jest rozwalił bym system :)

dla normalnego cwiczacego dla relaxu aminokwasy bcca + proteina + zdrowe tluszcze ewentualnie spalacze wspomaganie do diety - ustalenie celu dopasowanie diety i suplementów i odpowiedni trening
Zapisane

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #85 dnia: 16 Kwi 2013, 21:54:07 »
Cytat: 1941 w 16 Kwi 2013, 21:51:51
No to przy takim "puchnieciu" co stosujesz na rozstepy, bo nie uwierze, ze nie ma z tym problemu?
Brawo! Fachowe pytanie :). Rozstepy to czesty problem. Nie wyeliminujesz...
Zapisane
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

Offline czesio

  • Młodszy
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 16
  • -Otrzymane: 32
  • Wiadomości: 140
  • Reputacja: +0/-0
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #86 dnia: 16 Kwi 2013, 21:54:43 »
Cytat: 1941 w 16 Kwi 2013, 21:51:51
No to przy takim "puchnieciu" co stosujesz na rozstepy, bo nie uwierze, ze nie ma z tym problemu?

rozstępy zostały mi jak miałem 20 lat i jeszcze mało wiedziałem
Zapisane

Offline aisak

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 2333
  • -Otrzymane: 626
  • Wiadomości: 3712
  • Reputacja: +10/-5
  • Płeć: Kobieta
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #87 dnia: 16 Kwi 2013, 21:55:56 »
Cytat: czesio w 16 Kwi 2013, 21:53:10
napiszę ci tak koszta miesiecznie 4000kr

a to jak bym napisał jak jest rozwalił bym system :)

dla normalnego cwiczacego dla relaxu aminokwasy bcca + proteina + zdrowe tluszcze ewentualnie spalacze wspomaganie do diety - ustalenie celu dopasowanie diety i suplementów i odpowiedni trening
No, koniecznie trzeba podkreslic, ze dla cwiczacych, a nie tylko stosujacych dietke "listek salaty" ;)

Z suplementacja sie zgadzam. Jakie polecach spalacze?
Zapisane
"Bądź uroczy dla swoich wrogów – nic ich bardziej nie złości.... :)))"

Offline 1941

  • Zasłużony
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 1153
  • -Otrzymane: 728
  • Wiadomości: 2969
  • Reputacja: +1/-0
    • Autor wpisu.
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #88 dnia: 16 Kwi 2013, 21:58:14 »
Cytat: czesio w 16 Kwi 2013, 21:54:43
rozstępy zostały mi jak miałem 20 lat i jeszcze mało wiedziałem

No wiesz za duzo to nie odpowiedziales.
Zapisane

Offline czesio

  • Młodszy
  • *
  • Podziękowania
  • -Dane: 16
  • -Otrzymane: 32
  • Wiadomości: 140
  • Reputacja: +0/-0
  • Płeć: Mężczyzna
Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #89 dnia: 16 Kwi 2013, 22:00:08 »
Cytat: 1941 w 16 Kwi 2013, 21:58:14
No wiesz za duzo to nie odpowiedziales.

napisalem wszystko co trzeba połaczyc
Zapisane

poloniainfo.dk

Odp: Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
« Odpowiedź #89 dnia: 16 Kwi 2013, 22:00:08 »
Strony: 1 ... 3 4 5 [6] 7 8 9 ... 57   Do góry
« poprzedni następny »
 

czosnek niedzwiedzi czyli ramsløg

Zaczęty przez fajaDział Przepisy z różnych stron świata.

 Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 14289 		Ostatnia wiadomość 13 Mar 2012, 21:51:35
wysłana przez faja
Administracyjne zamykanie wątków, czyli "szopka noworoczna"

Zaczęty przez ArtarDział Hydepark

 Odpowiedzi: 17
Wyświetleń: 17848 		Ostatnia wiadomość 02 Lis 2007, 20:13:25
wysłana przez willy
Eurowizja czyli MGP

Zaczęty przez psychopataDział Kultura

 Odpowiedzi: 3
Wyświetleń: 6739 		Ostatnia wiadomość 19 Maj 2013, 11:21:45
wysłana przez Jomir
Propozycje - czyli co chcielibyście zmienić/dodać/wywalić z forum/portalu

Zaczęty przez willyDział Informacje

 Odpowiedzi: 226
Wyświetleń: 191653 		Ostatnia wiadomość 06 Lis 2015, 13:02:22
wysłana przez Jomir
My w Danii czyli problem adaptacji

Zaczęty przez MaudalinkaDział Hydepark

 Odpowiedzi: 0
Wyświetleń: 4432 		Ostatnia wiadomość 01 Lut 2009, 14:22:05
wysłana przez Maudalinka