Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)

[czesio]

Ja stawiam na bujna wyobraznie

ty w tym temacie to masz tylko bujną wyobraznie - bo nic wiecej po za takimi tekstami nie wnosisz

[varszafiak]

Chodzi o jakas "dietke"cud...   ja robie nic, i staje sie cud 

No dobra chodze raz czasami 2 razy w tygodniu na silke a raczej na fitnes,( za co place jakies kosmiczne sumy) pomęczę sie na maszynach, nie biegam bo mi cycki podskakują.
Kiedys zapuscilem sie w strone hantli, sztang i dziwnych urzadzen, ale nie wytrzymalem presij, przygladajacych sie mi z niedowierzaniem stałych bywalcow owego kącika zabawek.
Gdy sie juz naoglądam pięknych cial wracam do rzeczywistości bzyknac stara.

[1941]

ty w tym temacie to masz tylko bujną wyobraznie - bo nic wiecej po za takimi tekstami nie wnosisz

Nie przesadzaj, a swierzy i bezstronny oglad na sprawe? Polecilem tez rybe. Oraz doswiadczenia innego rodzaju, wiec? Ambicja jakas niezdrowa czy zwykly narcyzm przez Ciebie przemawia(czego wcale nie kryjesz)? Troche luzu! Ponadto nie bylo to do Ciebie to czego sie mnie czepiasz, czegos nie pojales to najpierw zapytaj.

[czesio]

Nie przesadzaj, a swierzy i bezstronny oglad na sprawe? Polecilem tez rybe. Oraz doswiadczenia innego rodzaju, wiec? Ambicja jakas niezdrowa czy zwykly narcyzm przez Ciebie przemawia(czego wcale nie kryjesz)? Troche luzu! Ponadto nie bylo to do Ciebie to czego sie mnie czepiasz, czegos nie pojales to najpierw zapytaj.

spoko luzik jestem na wycince malo weglowodanów i drazliwy jestem - zle cie zrozumiałem

[1941]

spoko luzik jestem na wycince malo weglowodanów i drazliwy jestem - zle cie zrozumiałem

No widzisz jak chcesz to potrafisz. Plusik!

[czesio]

Chodzi o jakas "dietke"cud...   ja robie nic, i staje sie cud 

No dobra chodze raz czasami 2 razy w tygodniu na silke a raczej na fitnes,( za co place jakies kosmiczne sumy) pomęczę sie na maszynach, nie biegam bo mi cycki podskakują.
Kiedys zapuscilem sie w strone hantli, sztang i dziwnych urzadzen, ale nie wytrzymalem presij, przygladajacych sie mi z niedowierzaniem stałych bywalcow owego kącika zabawek.
Gdy sie juz naoglądam pięknych cial wracam do rzeczywistości bzyknac stara.

1 diety cud nie ma
2 na silownie 3x w tyg minimum ( 300kr kosmiczna suma )
3 bez aerobów tluszczu nie spalisz
4- bez ćwiczenia ciężarkami twoje ciało bedzie wyglądać jak ( schudniesz ) pusty worek wisząca skóra
5 z takim zatluszczenie starej dlugo nie pobzykasz bo testosteron spada estrogen rośnie itp ( poczatki impotencji )


ale jak cie te uwagi nie interesują a chcesz schudnąć ic prawie nie robiąc to tylko -dnp- t3 hormon tarczycy + t4

[aisak]

aisiak tak sobie mysle ze jak ja w pracy tyle sie namacham to najmniejsza sztanga by mnie przygniotla .jak wroce z pracy to DUPA MI SIE RUSZAC NIE CHCE .a teraz isc ma silownie i gdybym misla sie wdzieczuc nad kawalkiem blachy to boze zlituj sie nade mna .lepiej niech pozamyksja wszystkie fitnesy bo mi sie przez zime przytylo 2  kg i trzeba je gdzies zgubic

Fakt, mam to samo. Ale obiecalam sobie, ze wroce. Tak , jak wrocilam do szkoly.

Nie ma, ze Dania da mi popalic, to raczej ja jej jeszcze dam do wiwatu !

btw, 2 kg to stracisz latem bez problemu, nie ma sie co przejmowac

[aisak]

ponoc nozki mam zagrabne no no juz nie pamietasz jak sie nimi zachwycales???

;

[aisak]

Gdy sie juz naoglądam pięknych cial wracam do rzeczywistości bzyknac stara.

Dzizez varszafiak, ales sie ruszyl z prawdziwie stoleczna kultura

[aisak]

spoko luzik jestem na wycince malo weglowodanów i drazliwy jestem - zle cie zrozumiałem

Wspolczucie, wiem, co to znaczy, hehe. Ale juz sie tak nie bawie. Wole na co dzien uwazac i nie przesadzac z weglami.

 Ale to moj kobiecy sposob, nie majacy nic wspolnego z profesjonalizmem .

[aisak]

1 diety cud nie ma
2 na silownie 3x w tyg minimum ( 300kr kosmiczna suma )
3 bez aerobów tluszczu nie spalisz
4- bez ćwiczenia ciężarkami twoje ciało bedzie wyglądać jak ( schudniesz ) pusty worek wisząca skóra
5 z takim zatluszczenie starej dlugo nie pobzykasz bo testosteron spada estrogen rośnie itp ( poczatki impotencji )


ale jak cie te uwagi nie interesują a chcesz schudnąć nic prawie nie robiąc to tylko -dnp- t3 hormon tarczycy + t4

No, nareszcie konkretne i rzeczowe porady. Dziekuje . Zgadzam sie z tym, co napisales.

    Ja bym jeszcze dodala: mimimum 2 h/3 razy w tygodniu do wakacji, co najmniej. Dieta wysokobialkowa, suplementacja omega3 i 6 i troche samozaparcia varszafiak,  a bedziesz jeszcze kiedys bzykal, a nie tylko wspominal

[aisak]

Tak dla rozluznienia atmosfery stresu zwiazanego ze zbijaniem wagi oraz podniesienia poziomu serotoniny w organizmie, czyli poprawy humoru , tekst skopiowany z kif,http://kif.pl/www/artykuly/5325,dwie_tabliczki_w_tygodni_chroni%C4%85_przed_udarem,1_r.html:

Dwie tabliczki czekolady w tygodni chronią przed udarem

         Wciąż trwają badania nad czekoladą. wiadomo, że ma ona właściwości antyoksydacyjne, jednak nadal badacze szukają kolejnych wartościowych walorów tego produktu. Okazuje się, że zjadając dwie tabliczki czekolady w tygodniu możemy znacznie zmniejszych ryzyko udaru mózgu.


Taki wniosek pojawił się podczas badań naukowców z Instytutu w Sztokholmie pod kabusewnictwem dr Susanny Larsson. Przeprowadzone na grupie 37 tys. osób eksperymenty wykazały, że efekt zmniejszenia ryzyka wystąpienia udaru mózgu aż 0 20% zmniejsza się u osób zjadających dwie tabliczki gorzkiej czekolady w ciągu tygodnia.

Wszystko to za sprawą flawanoidów, naturalnych przeciwutleniaczy. Dodatkowo, udowodniono, że czekolada usprawnia funkcje mózgowe oraz wpływa korzystnie na naczynia krwionośne osób palących papabusesy.

Nie można jednak zapominać, że czekolada to także bogate źródło cukrów i tłuszczów.

Wiec mozemy sie nia cieszyc,.... prawie bezkarnie, a zawsze to jakies usprawiedliwienie, ze...dla zdrowia

[aisak]

  No i moze dla rownowagi, przepis na moje ulubione danie, w jednej z odmian.

 Zdrowe, sycace, wysokobialkowe i...smaczne . Mozna rowniez zamiast makaronu, oczywiscie z maki razowej,  uzyc brazowego ryzu lub jeszcze lepiej, naszej polskiej , swojskiej i najlepszej w swiecie kaszy gryczanej lub kazdej innej, wedle upodoban. Oki, w Danii moze byc rowniez bulgur .

   Ja osobiscie dodalabym wiecej gotowanych warzyw, najchetniej brokuly, moze pory i  surowych: pomidory, ogorek zielony. Ale wszystko zalezy od pomyslowosci i fantazji

Przytaczam za kif: http://kif.pl/forum/viewtopic.php?t=595604&p=197884#197884


Pierś z kurczaka w sosie czosnkowym - 390 kcal

Wydawać by się mogło, że to co ma sos nie będący sosem własnym, jest niezdrowe.
Jak się jednak okazuje, w tym wypadku to wszystko warzywa i sos kurczaka.


Składniki
* pojedyncza pierś z kurczaka lub z indyka (ok. 200g)
* Makaron ciemny (ok. 40g = 140 kcal)
* jogurt naturalny
* pietruszka
* szczypiorek
* koperek
* czosnek
* pieprz
* sól
* oliwa z oliwek (jeśli nie masz grilla i zamiast grillować pierś, będziesz ją smażyć)


Etapy przygotowania

Mięso:

Pierś kroimy wzdłuż, by powstały dwa cieńsze plastry. Solimy je i pieprzymy do smaku, po czym grillujemy.

* Jeśli nie masz grilla, wlej 2-3 łyżek oliwy z oliwek na patelnię i na dobrze rozgrzanym oleju usmaż mięso.

Sos:

Jogurt naturalny wlewamy do miseczki. Pietruszkę, szczypiorek i koperek siekamy, (ilość zależna od upodobania) i dodajemy do jogurtu. Czosnek (1-3 ząbków) wyciskamy, (wyciskarką do czosnku), lub drobno kroimy i by wydobyć dodatkowy aromat miażdżymy np. nożem/łyżką, po czym dodajemy do jogurtu. Następnie solimy i pieprzymy, i wszystko mieszamy.


Smacznego

[czesio]

najlepszą radą jest - jeśli chodzi o wiek i efekty stosowanie -faceci testosteron + hgh ( hormon wzrostu )

kobiety hgh - i możecie zapomnieć o kremach i innych duperelach co wyciągają wam kase z kieszeni a efekt placebo tylko

no ale zatrzymanie efektów starzenia sie i związanych z tym dolegliwości kosztuje

[aisak]

najlepszą radą jest - jeśli chodzi o wiek i efekty stosowanie -faceci testosteron + hgh ( hormon wzrostu )

kobiety hgh - i możecie zapomnieć o kremach i innych duperelach co wyciągają wam kase z kieszeni a efekt placebo tylko

no ale zatrzymanie efektów starzenia sie i związanych z tym dolegliwości kosztuje

    Nie no dzieki, takiego parcia nie mam, heheh .  I nie polecam. Konczysz brac i nie tylko zdrowie rujnujesz, ale i "efekt mlodosci" zanika.

     Tak wiec wole sie oszukiwac "placebo" , ale osobiscie polecam naturalne metody, nie zadne kremy: oliwe z oliwek (zewnetrzenie i wewnetrznie), olej jasminowy, kososowy, lniany (wewnetrznie)

   Poza tym:
Starosc nie radosc, ale i mlodosc nie wiecznosc