Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)

[aisak]

Czesio  nie czytałam wątku od początku więc wypowiem się tylko w kwestii hormonów .
Podobno bardzo popularne rozwiązanie wśród kulturystów i rzekomo podawane pod okiem specjalistów 

Swego czasu miałam kontakt w profesor endokrynolog i był temat wlasnie hormonow wzrostu.
Juz najmniejsze dawki uszkadzają trzustkę(a co za tym idzie cukrzyca , uszkodzenie ukladu wchłaniania czyli watroba ,sledziona ,jelta...) Powiększenie mięśnia sercowego . Nie pamiętam dokładnie, ale coś było ze zwiększonym, ciśnieniem w czaszce ...mózg... coś w tym kierunku nie pamiętam dikładnie. Skutkiem ubocznym jest nadmierne owłosienie ,ale to chyba niektorzy panowie lubią 

Brawo Mc . Napatrzalam sie na efekty tego a potem odstawienia... w Polsce , w silowni... Czesio jest po prostu nieodpowiedzialny. A doradza ten "magiczny srodek" rowniez kobietom...... Zenada na maxa

[aarhusN]

http://potreningu.pl/artykuly/920/jak-dziala-hormon-wzrostu

http://potreningu.pl/artykuly/784/preparaty-zwiekszajace-poziom-hormonu-wzrostu-a-miesnie

a swoja droga b.fajna stronka,ktora polecam

[happybeti]

Brawo Mc . Napatrzalam sie na efekty tego a potem odstawienia... w Polsce , w silowni... Czesio jest po prostu nieodpowiedzialny. A doradza ten "magiczny srodek" rowniez kobietom...... Zenada na maxa

Ano...


Miałam w szkole kolegę, u którego to wydzielanie hormonu wzrostu było nadmierne - "naturalnie".
Mimo stalej opieki lekarskiej zmarł w wieku niespełna 30 lat.

[aisak]

Ano...


Miałam w szkole kolegę, u którego to wydzielanie hormonu wzrostu było nadmierne - "naturalnie".
Mimo stalej opieki lekarskiej zmarł w wieku niespełna 30 lat.

Kurcze..., no o tym caly czas pisze... Zal czlowieka...., znam podobne wypadki...

[1941]

Dzieki, na lydki nie narzekam, 6 lat lekkoatletyki + 6 lat silowni zrobily swoje

Nic nie moze, przeciez wiecznie trwac, to co przyniosl trening mozna szybko stracic

[happybeti]

Ale Aisak nóg nie połamała, tylko rękę.
Więc łydki normalnie w ruchu, utrata jej nie grozi 

[aisak]

To moze cos pozytywnego dla odmiany . Moj konik: dieta niskoweglowodanowa:
Cytuje:

Diety nisko-węglowodanowe (tzw. LC) w ostatnich czasach zyskują coraz większą popularność, zwłaszcza w wypadku osób które chcą poprawić estetykę sylwetki czy też jak to się potocznie mówi – schudnąć. Faktycznie wiele badań pokazało, że obniżenie spożycia węglowodanów w stosunku do białka i tłuszczu może być rozwiązaniem optymalnym w okresie redukcji tkanki tłuszczowej.

Najskuteczniejsze wydają się być diety ketogenne, czyli wysokotłuszczowe i jednocześnie bardzo nisko-węglowodanowe modele żywieniowe, które nasilają proces zwany ketogenezą. Ketogeneza to proces syntezy ciał ketonowych – pośrednich metabolitów przemian kwasów tłuszczowych, których produkcja rośnie przede wszystkim w okresie przedłużającego się głodu. Można więc powiedzieć, że diety nisko-węglowodanowe, pomimo że dostarczają składników odżywczych to w pewnych zakresach naśladują „głodówkę”.

Do niedawna sądzono, że głównym zagrożeniem dla szczupłej i estetycznej sylwetki jest tłuszcz pokarmowy. Wysokie spożycie tłuszczu z żywnością wiązano jednoznacznie z wysokim poziomem tkanki tłuszczowej. Badania naukowe, głównie te przeprowadzone w ciągu ostatniej dekady wyraźnie jednak wykazały, że taki sposób myślenia nie odpowiada rzeczywistości. Faktycznie bowiem zasoby tkanki tłuszczowej bardzo łatwo mogą zasilić spożywane w nadmiarze węglowodany. Mało tego, obniżenie spożycia węglowodanów, a zwiększenie tym samym spożycia tłuszczu sprzyja jego utlenianiu w procesach energetycznych i zapobiega odkładaniu w komórkach tłuszczowych (adipocytach).

Jaki jest mechanizm tej zależności? Przede wszystkim, przy niskim spożyciu węglowodanów spada w osoczu poziom insuliny, hormonu który odpowiada za gospodarkę glukozową, transportując glukozę i inne składniki odżywcze do tkanek. Główną rolą insuliny jest obniżanie poziomu cukru we krwi – gdy „nie ma cukru” – poziom tego hormonu się nie podnosi. Wysoka aktywność insuliny hamuje utlenianie tłuszczu w procesach energetycznych i raczej sprzyja jego magazynowaniu. Tak więc stałe utrzymywanie odpowiednio niskiego poziomu insuliny zapewnia dobre środowisko do spalania tłuszczu zapasowego. Dodatkowo w takiej sytuacji poprawia się wrażliwość insulinowa komórek, co powoduje że lepiej reagują one na działanie tego hormonu. Insulinowrażliwość jest ważnym parametrem metabolicznym, który skorelowany jest nie tylko z masą i składem ciała, ale również stanem zdrowia.

To jednak nie są wszystkie skutki fizjologiczne stosowania diet nisko-węglowodanowych. Istotną kwestią jest wpływ tych diet na aktywność FGF-21 (czynnika wzrostu fibroblastów 21). Najnowsze, wstępne badania naukowe wskazują, że FGF-21 stymuluje  wychwyt glukozy w hepatocytach (komórkach wątroby) , ale nie wpływa na wyłapywanie tego cukru przez inne komórki (np. adipocyty). Czynnik ten aktywuje także rozkład tłuszczu zwany lipolizą w białej tkance tłuszczowej. Wstępne badania naukowe wykazały, że FGF- 21 obniża poziom glukozy oraz trójglicerydów we krwi, poprawia relację LDL do HDL (złego cholesterolu do dobrego) i zwiększa zużycie energii przyspieszając tym samym metabolizm.

Korzystny wpływ niskokalorycznej diety typu LC na tempo utraty tłuszczowej masy ciała jest więc wielokierunkowy i wynika nie tylko z ogólnie pojętego ujemnego bilansu kalorycznego, ale także z modyfikacji działania niektórych hormonów odpowiedzialnych za kierunek i tempo przebiegu procesów metabolicznych. Wprowadzenie diety niskowęglowodanowej na własną rękę powinno być jednak poprzedzone konsultacją z dietetykiem ponieważ niewłaściwy dobór składników pokarmowych może nieraz przynieść skutek odwrotny do zamierzonego.


i link: http://potreningu.pl/diety/artykuly/60/najnowsze-doniesienia-na-temat-w-diety-nisko-weglowodanowej

Polecam

[aisak]

Ale Aisak nóg nie połamała, tylko rękę.
Więc łydki normalnie w ruchu, utrata jej nie grozi 

Z mozgiem tez mi szwankuje

[aisak]

Nic nie moze, przeciez wiecznie trwac, to co przyniosl trening mozna szybko stracic

Niestety, miesnie lydek maja to do siebie, ze chetnie przyrastaja..., niechetnie zas odpuszczaja

Mam wiec masakrycznie umiesnione lydki

[krzychu84misiaczek]

Świetny artykuł o diecie niskowęglowodanowej Aisak o ile połowa forumowiczów zrozumie treść...

[1941]

Niestety, miesnie lydek maja to do siebie, ze chetnie przyrastaja..., niechetnie zas odpuszczaja

Mam wiec masakrycznie umiesnione lydki

A wiec niezbyt damsko pociagajace co kto lubi.

[happybeti]

Kiedyś gdzies czytałam, że na "schudnięcie" łydek dobra jest jazda na rowerze , gdzie naciskasz na pedały środkiem stopy, nie palcami. Wszystko, co robisz "na palcach" ponoć skutkuje przyrostem obwodu 
Co do tej diety niskowęglowodanowej, to wszystko fajnie, ale piszą, ze powinien ją lekarz-dietetyk ułożyć, by nie narobić sobie samemu gorzej  .

[aisak]

Świetny artykuł o diecie niskowęglowodanowej Aisak o ile połowa forumowiczów zrozumie treść...

[aisak]

A wiec niezbyt damsko pociagajace co kto lubi.

No, masakra, mowie Ci

[aisak]

Kiedyś gdzies czytałam, że na "schudnięcie" łydek dobra jest jazda na rowerze , gdzie naciskasz na pedały środkiem stopy, nie palcami. Wszystko, co robisz "na palcach" ponoć skutkuje przyrostem obwodu 
Co do tej diety niskowęglowodanowej, to wszystko fajnie, ale piszą, ze powinien ją lekarz-dietetyk ułożyć, by nie narobić sobie samemu gorzej  .

Co do diety nisko-weglowej: wlasnie tam jest o tym napisane. Ja sie tym "bawie", bo ogolne zarysy znam, ale normalnie to trzeba zaczac pod opieka lekarza i dietetyka.

Betti, dziekuje, kochana jestes . Wiem .  ( A o tych lydkach to byl zart dla 1941, zeby sie... heheh )