Sernik dietetyczny- bardzo pyszny

[RybkaWillego]

Ponieważ od miesiąca jestem na diecie, a lubię czasem zjeść coś słodkiego, to ostatnio wypróbowałam ten sernik. Jest to ciasto dietetyczne dla tych co dbają o linię. Bardzo pyszne. Przepis znalazłam w internecie

Składniki:
proszek do pieczenia 1 łyżeczka
kakao w proszku odtłuszczone 2-3 łyżki stołowe
mąka kukurydziana 3 łyżki stołowe
jajka 3
serek homogenizowany 1 kg
odtłuszczone mleko w proszku 2 łyżki
słodzik w proszku 10 łyżek
arom waniliowy do smaku
Przygotowanie:
1. Wymieszać żółtka i słodzik.
2. Rozgrzej piekarnik do 180C.
3. Dodaj serek homogenizowany, mleko, ekstrakt waniliowy, proszek do pieczenia i mąkę kukurydzianą.
4. Ubij 3 białka jajek (dodać szczyptę soli dla łatwiejszego bicia). Powoli mieszać z serkiem homogenizownym.
5. Blachę wyłożyć papierem i posmarować niewielką ilością oleju lub oliwy
6. Włożyć i piec przez godzinę.
7. Wyłączyć piekarnik i pozostawić ciasto w środku przez 20 minut.
8. Posypać ciasto niewielką ilością kakao nisko-tłuszczowego.
SMACZNEGO

[Nela]

O dieta Dukana. Zapomniałaś dopisać że serek homogenizowany powinien być 0% a w ostateczności maksimum do 3% zawartości tłuszczu.Życzę powodzenia w osiąganiu wymarzonej sylwetki. Ja będąc na diecie dukana w ciągu roku zgubiłam ponad 30 kg. Zawdzięczam to diecie oraz ćwiczeniom fitness ale udało się i jestem szczęśliwa

[Gazeciarz]

Polecam diete Kopenhaska + fitnes/silownia 12 kg w 1 miesiac.

P.s.
tylko dla wytrwałych (totalny hardcore)

[Domnik]

No, zapowiada się apetycznie, ale gdzie dostałaś serek homogenizowany ja nigdzie nie mogę znaleźć.

[zaq]

W Irmie maja serek Danio waniliowy

[Lilka]

W Lidlu i chyba Netto jest Kvark, coś jak twaróg bez dodatków kilkakrotnie przemielony. Myślę,ze tez się nada

[RybkaWillego]

Ja robię serniczek na Kvarku 0,2% do kupienia w Lidlu, Netto, Føtex i Bilka albo z Fromage Frais 0,2% do kupienia w Fotex i Bilka.
Jak na razie dieta idzie ok. Od 13 sierpnia schudłam prawie 10 kilo. Oby tak dalej, bo jeszcze by się kilka przydało zrzucić

[faja]

Gratulacje Rybko!
 Jaka dietke stosujesz?
 Motionscenter tez odwiedzasz?

[rena1608]

Nie mam problemu z utrzymaniem wagi.Mogę jeść serniczki.A lubię bardzo z bakaliami.Motionsceneter nie odwiedzam.

[czesio]

Polecam diete Kopenhaska + fitnes/silownia 12 kg w 1 miesiac.

P.s.
tylko dla wytrwałych (totalny hardcore)

12 kg to spadło wody i glikogenu i mięśni a nie tłuszczu

[franekk166]

Bardzo dobry przepis na sernik dietetyczny, polecam

500g zmielonego sera półtłustego

3 jajka

1 budyń waniliowy

Odrobina mleka

Wszystkie składniki miksujemy, masę wylewamy do naczynia żaroodpornego, lub keksówki i pieczemy przez 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 st. Aby sernik nie opadł, zostawiamy w uchylonym piekarniku jeszcze na 10 minut.