Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)

[aisak]

napisałem o owocach:) co do tuńczyka może mieć w sobie sporo metali ciężkich(np rtęć) i dioksyn ze względu na to iż jest rybą która żyje sobie dosyć długo;)

Oki, wspomniales . Ale jak z nimi, jesc, nie jesc, ile, jakie, czy o dowolnej porze dnia i nocy?

Tak, wlasnie zapytalam o tunczyka, bo wiem, ze jest bardzo popularna i uznawana za jedna ze zdrowszych ryb, a uzytkownicy silek bardzo z nia przesadzaja. A prawde mowiac tunczyk jest naprawde grozny dla zdrowie (jego nadmiar w diecie) wlasnie ze wzgledu na duza zawartosc metali ciezkich w tej rybie.

Jaka wiec rybe polecasz w zamian?

[1941]

Oki, wspomniales . Ale jak z nimi, jesc, nie jesc, ile, jakie, czy o dowolnej porze dnia i nocy?

Tak, wlasnie zapytalam o tunczyka, bo wiem, ze jest bardzo popularna i uznawana za jedna ze zdrowszych ryb, a uzytkownicy silek bardzo z nia przesadzaja. A prawde mowiac tunczyk jest naprawde grozny dla zdrowie (jego nadmiar w diecie) wlasnie ze wzgledu na duza zawartosc metali ciezkich w tej rybie.

Jaka wiec rybe polecasz w zamian?

Karpia w sosie greckim.

[aisak]

Aaa- fakt, strzeliłem gafę, nie umieściłem owoców na liście zdrowych produktów..
Ogólnie zaleca się jeść dużo cytrusów, rano fajnie orzeźwiają (pomarańcze, grejfruty), warto takzę sięgać po owoce leśne np jagody,maliny itp. Ogólnie tu sprawa jest mniej skomplikowana, ważne zeby umieszczać je w posiłkach porannych i około treningowych.

Co do warzyw strączkowych, unikać- nie przesadzać, wyjątek stanowi fasolka szparagowa.

Kolejna rzecz, o której nie napisałem to to aby dbać o właściwy stosunek kwasów tłuszczowych omega6 i omega3- (nie powinien przekraczać 2:1).

Ja znowu spotkalam sie z opinia, ze nie nalezy przesadzac z owocami, poniewaz zawieraja cukry proste, szkodliwe w nadmiarze. Owoce nalezy jesc do godziny 15.00-16.00. Nie na noc, poniewaz rowniez one zjedzone pozniej moga zniszczyc dobre rezultaty kazdej diety. Wiec zadne jabluszko zamiast kolacji, tylko np porcja twarozku domowej roboty z rzodkiewka, zielonym ogorkiem i co ja polecam: goracy tost z rudbrøda slonecznikowego .

Znalazlam rowniez opinie, ze nalezy jesc owoce tylko ze swojej strefy klimatycznej, czyli nasz wspaniale jablka, gruszki i sliwki. W sezonie wisnie (wspaniale odchudzaja), niskokaloryczne truskawki, czeresnie, maliny, porzeczki i wszelkie lesne borowki i tym podobne wplywajace korzystnie na wzrok. Zgadzam sie z tym. Ale nie jestem tu dogmatyczna i jak najbardziej posilkuje sie cytusami.

Jelonidas, ale pisz dlaczego?? Mysle o kwasach omega. Podajesz zasade bez tlumaczenia. A wiesz, jak to jest. Jak cos nakazujesz, to nikt nie slucha, z przekory

[aisak]

Karpia w sosie greckim.

hehehe, tez dobre . Ale lepsze/zdrowsze nasze popularne sledzie. No i krolowa makrela, rzecz jasna.

[jelonidas777]

z kwasami tłuszczowymi wyjaśnię jutro bo sporo by pisać;) napiszę też jaki trening do jakich celów.
Co do nabiału to ostatnio trendy jest całkowite unikanie go. Mleko krowie ma całkowicie inny skład niż mleko matki karmiącej (ludzkiej;p)- tu także chodzi o stosunek kwasów tłuszczowych, mleko ludzkie ma duzo więcej omega 3. Poza tym większość ludzi jest uczulonych na laktozę i nawet o tym nie wie;p

[aisak]

z kwasami tłuszczowymi wyjaśnię jutro bo sporo by pisać;) napiszę też jaki trening do jakich celów.
Co do nabiału to ostatnio trendy jest całkowite unikanie go. Mleko krowie ma całkowicie inny skład niż mleko matki karmiącej (ludzkiej;p)- tu także chodzi o stosunek kwasów tłuszczowych, mleko ludzkie ma duzo więcej omega 3. Poza tym większość ludzi jest uczulonych na laktozę i nawet o tym nie wie;p

Fajnie, napisz

Dlatego do twarozku dodajemy jakis zdrowy olej. Np lniany ?

[jelonidas777]

no np;d azeby wlasnie wyrównać stosunek omea3 do 6. z teo samego powodu zaleca się polewać chude mięso z piersi kurczaka oliwą z oliwek:) bo sama pierś nie jest taka idealna, pomimo ze chudziutka;p teraz tylko dziczyzna się nadaje do takiego jedzenia bez dodatku tłuszczu. Jak myślisz, za jakie kaski lwy chwytają wpierw jak upolują bizona;p?

[aisak]

no np;d azeby wlasnie wyrównać stosunek omea3 do 6. z teo samego powodu zaleca się polewać chude mięso z piersi kurczaka oliwą z oliwek:) bo sama pierś nie jest taka idealna, pomimo ze chudziutka;p teraz tylko dziczyzna się nadaje do takiego jedzenia bez dodatku tłuszczu. Jak myślisz, za jakie kaski lwy chwytają wpierw jak upolują bizona;p?

No wlasnie, o ten stosunek chodzi. Zawsze . Ale jutro wyjasniesz szczegolowo, dlaczego to takie wazne? Bo bardzo wazne, prawda?
 
  Ja mysle, ze nie chodzi o to, by zlapac kroliczka/bizona, ale zeby gonic go..

[happybeti]

Rozpruwają mu bebechy i wyżerają wątrobę.
Tak hipotetycznie.
Bo bizony nie żyją w tym samym ekosystemie, co lwy

[aisak]

Rozpruwają mu bebechy i wyżerają wątrobę.
Tak hipotetycznie.
Bo bizony nie żyją w tym samym ekosystemie, co lwy

Tjaaa, siedlisko metali ciezkich, ale i ...pozytecznych tluszczow

[1941]

No wlasnie, o ten stosunek chodzi. Zawsze . Ale jutro wyjasniesz szczegolowo, dlaczego to takie wazne? Bo bardzo wazne, prawda?
 
  Ja mysle, ze nie chodzi o to, by zlapac kroliczka/bizona, ale zeby gonic go..

Czy Ty aisak, stylu prowadzenia tego watku nie podpatrzylas od kogos?

[aisak]

Czy Ty aisak, stylu prowadzenia tego watku nie podpatrzylas od kogos?

Tjaaa, od Mistrza

Btw, na drugie mi Kameleon

[1941]

Tjaaa, od Mistrza

Btw, na drugie mi Kameleon

Bystrzacha

[jelonidas777]

to niech będzie antylopa;p ale z ta wątrobą to trafiłeś;p w paleolicie ludzie najpierw zjadali wątrobę, języki, oczy itd;p bo tam najwiecej składników odżywczych;p a lwy zjadają najpierw najtłustsze;p

[aisak]

to niech będzie antylopa;p ale z ta wątrobą to trafiłeś;p w paleolicie ludzie najpierw zjadali wątrobę, języki, oczy itd;p bo tam najwiecej składników odżywczych;p a lwy zjadają najpierw najtłustsze;p

    Wiesz, jak piszesz: "najtlustsze", to ludziom zle sie kojarzy. Najtlustsze, czyli najmniej zdrowe, ohydne, wstretne, jak mozna, od tego sie tyje, itp, itd. A prawda jest taka, ze zjadajac tluszcz i nie zagryzajac weglami, nie da sie przytyc. Nie ma takiej mozliwosci, zeby spozyty tluszcz zamienil sie w tluszcz w organizmie ludzkim sam z siebie. Chyba, ze nieswiadomie mu pomozemy dodajac buleczke, kluseczki, makaronik...

 Ale to juz wyzsza matematyka, a ja w tym spec nie jestem