Jak schudnąć?

[Blealla]

Trzeba wszystko połączyć, i dietę i ćwiczenia i wysypiać się aby metabolizm prawidłowo funkcjonował

[moni56]

Najlepiej ćwiczyć jak najwięcej.

[mija]

Stosować się najlepiej do diety.

[daga78]

dokladnie.. dieta oparta na mniejszej liczbie kalorii i odpowiednich wartosciach odzywczych to gwarancja sukcesu..

[tomzajk]

Najlepiej skonsultować się z dietetykiem i fizjoterapeutą, a być może nawet przebadać tarczycę.
Chudnięcie to często kwestia indywidualna.
Moja żona po ciąży najpierw zgłosiła się do fizjoterapeuty, później dopabuse podjęła stosowne ćwiczenia, które po pół roku dały widoczne rezultaty. Niestety chudnięcie to mozolny proces.

[monikakot]

Moim zdaniem najważniejsze jest to, żeby mieć dietę dobrze zbilansowaną, ale też zdrową. Ja byłam u dietetyka, widzę efekty, także tto była bardzo dobra iwnestycja.

[alinaskwer]

Podstawowa zasada - JEŚĆ MNIEJ! Ludzie to takie proste a wy szukacie magicznego sposobu - diety itp

[daga91]

Zdecydowanie mniej jeść i zrezygnować z niezdrowego jedzenia. Do tego pasowałoby więcej się ruszać. Kilogramy same nie przybywają, no chyba, że przez jakąś chorobę.

[urszula1]

Na pewno trzeba trzymać dietę i regularnie ćwiczyć, choć wiadomo, że z niektórych partii ciała trudno jest schudnąć np. ud czy brzucha.

[melaniaesz]

Ja zdecydowałam się na redukcję tkanki tłuszczowej metodą Palomar SlimLipo 3D, to lipoliza laserowa, daje naprawdę dobre efekty, skóra szybciej się obkurcza, niż po zwykłej liposukcji. Rekonwalescencja nie trwa długo, efekty są widoczne dość szybko.  Ja chodziłam w odzieży uciskowej przez pewien czas, ogólnie wszystko jak należy jestem bardzo zadowolona.

[marianosek]

Czytałam trochę na ten temat, brzmi ciekawie, ale to chyba dość inwazyjny zabieg co? Ja bym się bała. Gdzie robiłas?

[melaniaesz]

Zabieg robiłam w Elite w Warszawie.

[arencia]

Utrata kg to długotrwały proces, a wakacje coraz bliżej Góry, morze czeka na wczasowiczów.

[mala18]

Witam wszystkie miłe mordki obecne na tym forum : )

[rogahn.greta]

Przede wszystkim ujemny bilans kaloryczny, bo dieta jest ważniejsza niż sama aktywność fizyczna. Dodatkowo musisz pić duże ilości wody, żeby oczyścić organizm.