Ogólne > Hydepark
Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
Krakers:
No pewnie, że się obrażę i zadośćuczynienie będzie trzeba wystosować! ;)
aisaczka - skąd Ty to wzięłaś? :) - to pewnie ma więcej lat niż Twoja obecność na forum ... no i to takie - dla początkujących jest, ale o niebo lepsze niż "czesiowy" wzór ;)
Przepraszam, że musiałaś zabawiać się w odkopywanie.
Wczorajsza leci dzisiaj :)
A ... byłem nad morzem :) (sam byłem na plaży :D ... z 5 osób się przechadzało) ... u Ciebie też tak jest? - no i te muchy ... :-\ - nie szło wysiedzieć, byłem tylko godzinkę.
Aisaczkówna - a jaki ruch zalecasz? - o dietę nie pytam ... bo to przecież wiadomo :P ;)
aisak:
--- Cytat: Krakers w 01 Cze 2013, 22:37:57 ---No pewnie, że się obrażę i zadośćuczynienie będzie trzeba wystosować! ;)
aisaczka - skąd Ty to wzięłaś? :) - to pewnie ma więcej lat niż Twoja obecność na forum ... no i to takie - dla początkujących jest, ale o niebo lepsze niż "czesiowy" wzór ;)
Przepraszam, że musiałaś zabawiać się w odkopywanie.
Wczorajsza leci dzisiaj :)
A ... byłem nad morzem :) (sam byłem na plaży :D ... z 5 osób się przechadzało) ... u Ciebie też tak jest? - no i te muchy ... :-\ - nie szło wysiedzieć, byłem tylko godzinkę.
Aisaczkówna - a jaki ruch zalecasz? - o dietę nie pytam ... bo to przecież wiadomo :P ;)
--- Koniec cytatu ---
O boszeee te muchy >:(! U Ciebie tez? Zyc mi nie daly :(. Czytac chcialam, co chwile odganialam, watek tracilam, hehe. Wzielam sie za dunski... przynajmniej nie zasnelam :D. I wytrzymalam...3 godziny, dobra jestem, co?
Ale to i tak nic w porownaniu do mrowek... ostatnio przez przypadek, rozlozylam sie na plazy na...mrowisku ::). Nie musze chyba opowiadac, w jaki sposob i jak szybko sie...eeee... ich pozbywalam ;)?
Tez prawie bylam dzis sama, dziwne...taki piekny dzien a Dunczycy... w pracy ;)?
Dokopalam sie lopata do Twoich postow, dobre, rozumiem, dlatego skopiowalam :)
Ruch kazdy, byle systematyczny, nawet kopanie zamkow z piasku, byle polaczone z donoszeniem wody do fosy i kamieni na mury obronne ;)
aisak:
No i specjalnie na pozna kolacje (ale zawsze 3 godziny przed snem...i... aktywnoscia ruchowa :D ), cos zdrowego i o dziwo :o, smacznego :):
cytuje za https://www.facebook.com/pages/Przepisy-Dietetyczne/342288715851642 :
"Makaron z tuńczykiem i szpinakiem (4 porcje)
Składniki:
^ 300g makaronu razowego
^ paczka mrożonego szpinaku
^ pieczarki
^ puszka tuńczyka w sosie własnym
^ 20g startego żółtego sera
^ sól
^ pieprz
Przygotowanie:
Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu. Tuńczyka odsączyć z sosu na sitku.
Makaron, pokrojone pieczarki, tuńczyka i szpinak ułożyć warstwami lub wymieszane w naczyniu do
zapiekania i doprowadzić solą i pieprzem.
Zapiekać w piekarniku rozgrzanym do 180stopni przez około 25minut.
Pięć minut przed końcem zapiekania posypać serem.
Nasz makaron można podawać z surówką z pomidorów i cebuli.
Wartości odżywcze na 1 porcję
Kaloryczność: 323,85
Białko: 24g
Węglowodany: 47g
Tłuszcze: 3,97g"
Szybkie, smaczne, bogate w proteiny, ktore ulatwia spalenie nie chcianych kcal. I niezla alternatywa dla np mrozonej lazanii, bogatej.... w konine ;) :D
1941:
I te cztery porcje trzeba zjesci na 3 godz przed snem??? Kurde dobre!
aisak:
To dalej dla Panow z okazji... Dnia Dziecka, co by zyli, ku naszej radosci dlugo i... w dobrym zdrowiu 8).
Banalne proste i szybkie ::)
Cytuje za: https://www.facebook.com/pages/Przepisy-Dietetyczne/342288715851642
"Piersi z kurczaka w jogurcie
Składniki:
^ 2 piersi z kurczaka
^ bazylia
^ kolendra
^ 150g jogurtu naturalnego
^ sól
^ pieprz
Przygotowanie:
Oczyszczone piersi z kurczaka przyprawiamy solą, pieprzem. Dodajemy jogurt i zioła, całość mieszamy i odstawiamy do lodówki na ok. 2h.
Tak zamarynowanego kurczaka przekładamy do naczynia żaroodpornego i pieczemy w piekarniku przez 30min w 180stopniach, na ostatnie 10min pieczenia układam plastry pomidora na nasze filety
Wartości odżywcze:
Kaloryczność:360
Białko: 60g
Węglowodany: 8g
Tłuszcze: 9g
Smacznego"
Bialeczka az nadto... ;)
Nawigacja
[#] Następna strona
Idź do wersji pełnej