Ogólne > Hydepark
Wiosna idzie! Czyli o dietach, dietkach , cwiczeniach i takie tam ;)
Krakers:
--- Cytat: aisak w 06 Cze 2013, 17:09:50 ---Sie za bardzo osobiscie robi...., czyli tak, jak lubie ;)
Wiec, do rzeczy: Velbekomme i...polecam sie na przyszlosc... :D
Paczki tylko polskie... i tak jadlam tak dlugo, dopoki nie zaczely mi szkodzic, czytaj: odkladac sie tam, gdzie nie powinny ::).
Przez paczkowanie wiec.. .hmmm, moze wyprobuje, jesli tak radzisz Panie Fachowiec ;)..., ale ....no mimo wszystko az tak otwarta i do przodu nie jestem :D. Moze przez zapatrzenie sie na kolezanki i ich przesliczne malutkie ksiezniczki z blond loczkami. Zobaczymy, zobaczymy. Oczywiscie forum pierwsze sie o tym dowie, przed (to tez oczywiscie...) ewentualnym ojcem :o 8) :D.
O owocach pisalam, czytasz wybiorczo, czy jak :o? Powtorze, bo moze wazne, hehe: tylko polskie, bo one najlepiej nam sluza, genetyka, sposob odzywiania sie przodkow, itd itp, dluuuzszy temat... Poza tym, wsluchuje sie we wlasny organizm. jesli on o cos doprasza sie (czytaj: ma na cos zdrowego ochote...) to trzeba posluchac madrzejszego od siebie i zaspokoic ::)...jego pragnienia... :D. Zawsze zaspakajam ;). Wiec: jablka, sliwki, gruszki i wszelkie lesne, tudziez ogrodowe, nagrzane od slonca, nabrzmiale od zyciodajnych sokow i pachnace jak....No nie pisze wiecej, bo slinka mi leci i pragnienie nasila sie...a tu go, niestety, nie zaspokoje.... :( :D. Czas najwyzszy na TERAZ POLSKA!
No przeciez wg Twoich obliczen ja mam 168cm i 75kg. Wiec zdecyduj sie, hehehe :o :D.
Eeee...to spowiedz btw: dziecinstwo i mlodosc w szkole sportowej, wiec ok, przelezana ciaza - wiec mniej ok... po ciazy masakra (wg mnie...) so...never again 8)
Warzywka, wazniejsze, chociaz przyznam sie, sama przekonania do nich nabralam hmm... nieco pozniej.
Wiec: kiszona kapusta, recznie lub noznie (lub jak mnie betti obdaruje, ale ona pewnie zla teraz na mnie ::) ;)... ), bardzo zdrowa i lekkostrawna ze wzgledu na obecnosc dobroczynnych bakterii i ogoreczek kiszony a jakze.... taki sam
- marchewka, oczywiscie surowa, przepyszna do chrupania i w surowkach. Probowales na slodko z rodzynkami, jablkiem utartym i cynamonem? Pysznosci :)
- papryka , jak dla mnie tylko czerwona, pomaranczowa i zolta. Do oporu wit C. Pysznosci rowniez, ja chrupie, bo za leniwa jestem, bu cos innego uczynic...
- ogorek zielony, tragiczny tutaj, ale..i tak o niebo smaczniejszy niz w Niemczech..., wiec do chrupania. Mizeria tez ok, albo tzatziki ale na ymerze lub gestym jogurcie. Smietana nie ma racji bytu... ze wzgledu na swoje "dodawcze" wlasciwosci, hehe
- Buraczek, obowiazkowy. Max zelaza i przepyszny jest gotowany. Nic dodac, nic ujac
- Brukselka, nastepne cudo, jak i wszystkie kapusciane + brokuly i kalafior
- groszkowate tez, zielenina wszelka, cebulkowate oczywiscie...
No i krol na zakonczenie: Pan Czosnek :D, zawsze i wszedzie... rowniez do ciast...gdyby uszlo... ;)
Pewnie o czyms zapomnialam, wybacz... :). Stress przed-egzaminacyjny....
Dunski farmer cudo? Hvad fabler jeg om ??? ::) :o? Chyba mnie zgrzalo za duzo, hehehe. Co innego polski wiesniak w gumofilcach. Dreszcz az przechodzi.... :D :D :D
Twoja spowiedz, eeeee....odpowiedz teraz :D!
ps. Malinki zas...., nie kus, bo slinka znowu plynie.... ;) :D
--- Koniec cytatu ---
Pseplasam aisaki - osobiście ;) ... ale no ... tak wychodzi :) Myślałem, że w pewnym momencie nie dasz rady :-X ... ale Ty sobie ze mną radzisz nadzwyczaj dobrze, dotrzymujesz kroku niesamowicie, w sumie to jeszcze trochę i mnie przerośniesz! ;) - ja już nie wiem w jaki sposób odczytywać Twoje pismo, staram się bezpodtekstowo, ale ... no jak, jak? ;)
Dziękuję, zapamiętam, a "w jakich" dziedzinach można na aisakównę liczyć? :D - rozumiem, że wyprawy krajobrazowozwiedzawcze, nie tylko zgubieniowe :-X, dyskusje nt. dietetyczne (gdzie a. będzie kontrowała ze swoją białkową :-X), zawody w pisaniu na klawiaturze, podpowiedzi produktowe, no dobrze, o dresach nie wspomnę! :-X ... i co jeszcze, co jeszcze?
Hmm ... zaczęło odkładać no i, no i? - częściej patrzyłaś w lustro, częściej ściskałaś się "z boczku", a właśnie - na wagę z jaką częstotliwością wchodzisz? :P - ile razy w tygodniu? ;)
Łomatko, czytam, czytam ... jakie paczki aisaki konsumuje? - yyy ... paczki z Polski? ... aaaa, i mnie olśniło - pączki ;)
Owoce ... yyy ... ja może nie będę się odnosił do tego wątku bo ... musiałbym być bardzo niegrzeczny :-X ... a ustaliliśmy, że lepiej "bez" a ja już i tak trochę przemyciłem wyżej ... nie chodzi o nadteksty ;) Ale co zaniepisałem, to zaniepisałem ;)
Nigdy więcej masakry po ciąży(ach)? - e, to dobre założenie :P ;) A czym się masakra objawiła?
Wrrr ... no i mi się zachciało ... warzyw :) O, ale kiedyś czerwoną paprykę kupowałem, czosnek w oleju w lodówce czeka, ogórki są, buraczki też kiedyś kupiłem parę razy! - ale jestem z siebie dumny! ;) yyy ... ale zawsze i wszędzie ... co takiego, bo nie zrozumiałem :( ;) ... pseplasam :'(
"Pewnie o czyms zapomnialam, wybacz... .:)" - no, w końcu :) = zadośćuczy ... już wiadomo o co chodzi? ;) No tak, uśmiech pewnie w celu manipulacyjnym, ale się tak łatwo nie dam! ;)
"Stress przed-egzaminacyjny" - jak poszło, jak poszło? - Snake Ela SK River? (a rozszyfruj sobie :P ;) ).
p.s. aisaki ja mam niesamowicie rozbudowaną wyobraźnię, "ujrzałem" jak najpierw o tym pomyślałaś, później oblizałaś usta (dolną wargę również :-X ;) ) a następnie przełknęłaś, no tak - te malinki ;)
To wszystko dla Ciebie!!! - skoro tak lubisz ;)
varszafiak:
Cwiczenia na dzis... "Suchy basen" ;D
http://www.sporten.dk/oevrig-sport/tv-danske-svoemmepiger-oever-toersvoemning-i-bikini
aisak:
--- Cytat: Krakers w 06 Cze 2013, 20:59:02 ---Pseplasam aisaki - osobiście ;) ... ale no ... tak wychodzi :) Myślałem, że w pewnym momencie nie dasz rady :-X ... ale Ty sobie ze mną radzisz nadzwyczaj dobrze, dotrzymujesz kroku niesamowicie, w sumie to jeszcze trochę i mnie przerośniesz! ;) - ja już nie wiem w jaki sposób odczytywać Twoje pismo, staram się bezpodtekstowo, ale ... no jak, jak? ;)
Dziękuję, zapamiętam, a "w jakich" dziedzinach można na aisakównę liczyć? :D - rozumiem, że wyprawy krajobrazowozwiedzawcze, nie tylko zgubieniowe :-X, dyskusje nt. dietetyczne (gdzie a. będzie kontrowała ze swoją białkową :-X), zawody w pisaniu na klawiaturze, podpowiedzi produktowe, no dobrze, o dresach nie wspomnę! :-X ... i co jeszcze, co jeszcze?
Hmm ... zaczęło odkładać no i, no i? - częściej patrzyłaś w lustro, częściej ściskałaś się "z boczku", a właśnie - na wagę z jaką częstotliwością wchodzisz? :P - ile razy w tygodniu? ;)
Łomatko, czytam, czytam ... jakie paczki aisaki konsumuje? - yyy ... paczki z Polski? ... aaaa, i mnie olśniło - pączki ;)
Owoce ... yyy ... ja może nie będę się odnosił do tego wątku bo ... musiałbym być bardzo niegrzeczny :-X ... a ustaliliśmy, że lepiej "bez" a ja już i tak trochę przemyciłem wyżej ... nie chodzi o nadteksty ;) Ale co zaniepisałem, to zaniepisałem ;)
Nigdy więcej masakry po ciąży(ach)? - e, to dobre założenie :P ;) A czym się masakra objawiła?
Wrrr ... no i mi się zachciało ... warzyw :) O, ale kiedyś czerwoną paprykę kupowałem, czosnek w oleju w lodówce czeka, ogórki są, buraczki też kiedyś kupiłem parę razy! - ale jestem z siebie dumny! ;) yyy ... ale zawsze i wszędzie ... co takiego, bo nie zrozumiałem :( ;) ... pseplasam :'(
"Pewnie o czyms zapomnialam, wybacz... .:)" - no, w końcu :) = zadośćuczy ... już wiadomo o co chodzi? ;) No tak, uśmiech pewnie w celu manipulacyjnym, ale się tak łatwo nie dam! ;)
"Stress przed-egzaminacyjny" - jak poszło, jak poszło? - Snake Ela SK River? (a rozszyfruj sobie :P ;) ).
p.s. aisaki ja mam niesamowicie rozbudowaną wyobraźnię, "ujrzałem" jak najpierw o tym pomyślałaś, później oblizałaś usta (dolną wargę również :-X ;) ) a następnie przełknęłaś, no tak - te malinki ;)
To wszystko dla Ciebie!!! - skoro tak lubisz ;)
--- Koniec cytatu ---
Dobrze, to ja juz krotko.... Bo ja moge i moge... po prostu dostosowanie sie do stylu interlokutora to dla mnie jak... kubeczek pysznego mleczka o poranku ;) :D.
Co jeszcze? Duzo a...nawet wiecej. Gadula jestem i tyle w temacie 8).
Wagi nie posiadam, albo... blad. Juz posiadam...nie wchodze, po co mi stres ::)? Znam siebie, wiem, kiedy cos jest nie tak a kiedy, wrecz przeciwnie :D. Zadna maszyna mi tego lepiej nie uswiadomi, hihi.
Masakra po ciazy? Kobiety, przynajmniej wiekszosc wie, o czym mowie, hehe. Wiec wyjasnie... specjalnie dla mezczyzny 8):
-kwestia nawet nie tego, ze dodatkowe kg zostaly i wcale..., ale to wcale nie chca uciekac :o, ale tego, ze cialo... jest jakby nie Twoje..., nie "czuje" sie ciala, jak przed ciaza, nie jest ono tak posluszne, jak wczesniej, rowniez wczesniejsze diety, ograniczenia nie dzialaja tak, jak wczesniej.... Wszystko nie tak >:(.... Oczywiscie wiekszosc z tych spraw wraca do jakiej takiej normy..., oczywiscie po walce i wielu trudach.... ale nie wszystkie i z tym trzeba sie pogodzic i...zyc dalej :D...
No wiec masakra dla mnie osobiscie, bo lezalam prawie calosc... i wiem, ile bolu kosztuje powrot do "siebie"... mysle, ze teraz wygladaloby to inaczej, bo inna mam swiadomosc wlasnego organizmu, wieksza wiedze na ten temat i swoje przejscia i doswiadczenia z dietetykiem i silownia...
Boszeee i reszty Twojego postu nie komentuje, bo...sie juz nie usmiechne... :o, ale wrecz zarumienie..., tak, tak... oczywiscie, ze jestem wstydliwa.... ;) :D
aisak:
Wiec koniec smiecenia >:( 8) :D
I powrot do zdrowych nawykow... :D
Obiecalam, juz kilka tygodni temu 8), wiec dzis DIETA ANTYCHOLESTEROLOWA. Oraz zasady odzywiania sie w takich przypadkach.
Jest duzo informacji na ten temat. Ja skopiuje te, ktore uwazam za najbardziej jasne i proste i...pomocne :).
Skopiowane ze strony: http://mamzdrowie.pl/dieta-przy-wysokim-cholesterolu/
Cytuje:
"Dietę niskocholesterolową mogą stosować wszyscy – bez względu na wiek i wyniki badań. Choć dla tych, którzy cierpią na wysoki poziom cholesterolu jest niezbędna, inni mogą ją wprowadzić w życie w ramach profilaktyki. Zaletą tego sposobu odżywiania jest przede wszystkim fakt, że skutecznie chroni nasz organizm przed chorobami serca i układu krążenia (miażdżyca, choroba wieńcowa). Ograniczenie ilości spożywanych tłuszczów, jedzenie dużych ilości błonnika i złożonych węglowodanów pomaga utrzymać odpowiednią wagę, a jak powszechnie wiadomo - ludzie szczupli po prostu rzadziej chorują.
Zasady diety na wysoki cholesterol
Pierwszym krokiem w zmienieniu nawyków żywieniowych jest ograniczenie ilości tłuszczów i cukrów prostych na rzecz błonnika, którego masę zawierają owoce i warzywa. Przy układaniu dziennego jadłospisu powinniśmy pamiętać także o konieczności włączenia w dietę substytutów tłuszczów zwierzęcych – są nimi oliwa z oliwek oraz oleje roślinne. Wszystkie posiłki (najlepiej cztery albo pięć) powinny być spożywane w trzy lub czterogodzinnym odstępie czasu - zawsze o tej samej porze. Dlaczego? Bo regularne jedzenie sprzyja trawieniu pokarmów.
Zakazane produkty
Nabiał - żółtka jajek, ser żółty, tłuste mleko, śmietana, majonez
Mięso - gęś, kaczka, bekon
Fast-foody i słodycze
Warzywa - fasola, groch, kapusta, grzyby
Przetwory - dżem, marmolada, miód
Sól
Tłuszcze zwierzęce (smalec)
Zalecane produkty
Nabiał - kefir, maślanka, jogurt, chudy biały ser, mleko niskotłuszczowe, białko jajka
Węglowodany - pieczywo pełnoziarniste, bezjajeczny makaron, budyń
Mięso - baranina, chuda wołowina, cielęcina, kurczak, indyk (gotowane lub duszone), ryby (makrela, tuńczyk, dorsz)
Tłuszcze - olej sojowy, słonecznikowy, rzepakowy, oliwa, masło roślinne
Warzywa - ziemniaki gotowane, marchew, buraki, kalafior, dynia, szpinak, kabaczek, groszek zielony, cykoria, sałata, młoda fasola szparagowa
Owoce - arbuz, morele, brzoskwinie, pomarańcze, jabłka, winogrona, truskawki, maliny, porzeczki
Napoje - kawa zbożowa, herbata, soki warzywne i owocowe
WAZNE!!! :) Praktyczne porady do diety przy wysokim cholesterolu
jeżeli – w ramach jednorazowego odstępstwa od diety – zdecydowałeś się na spożycie produktów bogatych w tłuszcz, postaraj się nie łączyć ich z produktami zawierającymi dużo cukru.
w miarę możliwości zwiększ spożywaną ilość tłuszczów nienasyconych – częściej sięgaj po pestki słonecznika lub dyni, a zamiast majonezu do sałatek używaj oliwy z oliwek
do smażenia używaj oleju zamiast smalcu
jedz więcej ryb morskich – są bogate w kwasy tłuszczowe omega – 3, które obniżają poziom cholesterolu we krwi"
Mysle, ze to fajna dieta i calkiem madre zaleceniania, nie tylko na problemy z cholesterolem, ale dla wszystkich :)
Krakers:
--- Cytat: aisak w 08 Cze 2013, 15:51:49 ---Wiec koniec smiecenia >:( 8) :D
--- Koniec cytatu ---
:( :'( :( - ale Ty jesteś twarda :( :'( :(
;)
aisaki - mój dziadek jadł "praktycznie codziennie" smalec i dożył 95 lat, babcia ma 97 i się nieźle trzyma :) - to tak a propos tych różnych wykluczających diet ;) Lecę drzemkować, dzisiaj była praca.
Się nie bój, nie będę Cię już ... ten tego ... no ... molestował :-X w tym temacie ;)
P.S. zakładasz inny? ;) - czy coś innego zakładasz, może czegoś nigdy nie zakładasz, to kiedy czegoś nigdy nie zakładasz, założysz się, że czegoś kiedyś nie założysz? ;) Pseplasam, no ... nie potrafię normalnie z Tobą pisać :-\ :( 8) ;) Tak! - Twoja wina :-X
Nawigacja
[#] Następna strona
Idź do wersji pełnej